滋賀県栗東市で自宅ヨガ教室を運営しているmasumiです。最近はGoogle検索からもお問い合わせ頂き、草津市、守山市、東近江市、近江八幡市、彦根市など遠いところからも通って頂きありがたい限りです。少人数制ヨガ教室なのでなかなか予約が取りにくいこともありますが、なるべくご希望に添えるように対応して参りますのでお気軽にお問い合わせくださいね♪

さて、昨日生徒様から、年末の健康診断でウエスト2㎝減ってましたー！

と喜びの声をいただきました。

私のヨガクラスではダイエットをメインで推してるわけではありません。
体重を落としたい！っというテーマであれば確実に食事のコントロールをしなくてはなりませんので。

でも
ヨガで「体重が減る」「ウエストが細くなる」っというのはあるあるです。

特に私のヨガクラスでは、普段の生活では使いずらい関節や筋肉にアプローチをしていきますので知らず知らずのうちに「あら？ウエストがシュッとしてきた！？」と感じていただきやすいはず。

私のヨガレッスンでは

• 体の本来持つ機能を取り戻すこと
• 必要な箇所の柔軟性を程よく高めること
• 使っていない部分の筋力を程よく高めること
• 各関節がスムーズに動くようになること

を念頭に置きながら、とにかく運動不足によってまた偏った活動によって不調の起きやすくなった体を改善していくよう進めています。

体の機能が改善されていくと、自ずと必要な部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は少しずつ削ぎ落とされていきます。本来体が持つ機能を取り戻し出すと、体はその人にとって最適な体型を自ずと作り出してくれます。疲れにくく快適に生活できる状態です。

私もここ1年本格的にヨガを始め、ホルモンのバランスで2〜3キロ体重が変動することはよくありますが、安定した時には変わらない体重ですし、1年間はほぼ体調も崩さずお仕事をさせていただくことができました。

アラフォー世代。これからホルモンのバランス等色々と不調が出やすい年代。皆様と一緒に心と体を整えながら安定した40代を一緒に過ごしましょう＾＾

ヨガの効果

• 柔軟性向上
• むくみの解消
• 免疫力の向上
• 血流改善
• 冷え性改善
• 体幹強化
• 姿勢改善
• ダイエット効果
• 疲労回復力の向上
• 心の安定
• 肺活量や呼吸量の増加
• ストレスに対応できるようになる
• コレストロールや血糖値の低下
• 腰痛肩こりの改善
• 自然治癒力の向上
• 集中力、コントロール力の向上
• 更年期や月経障害の予防や改善
• ホルモンバランスの調整や強化
• 自律神経を整える
• ストレスやうつ症状の緩和

などなど♪さてゆるりとヨガを始めてみませんか？