内容

運動量：★★★☆☆

・呼吸
・季節によっての体のほぐし
・肩関節、股関節、脊柱周りを中心に可動性を高める
・筋肉を緩め柔軟性を高める
・正しい姿勢を保持するための筋力強化

詳細

呼吸の流れを大切にしながら、呼吸と体と心をつなげるように動き心身をスッキリさせます。
肩甲骨周りや骨盤周りを動かし、肩こり改善・冷え性やむくみ改善・自律神経を整え、リラクゼーション効果も高まります。
日頃溜まった疲れや倦怠感を手放し、快適な体を手に入れましょう。