内容

運動量：★★☆☆☆

＊呼吸
＊季節ごとのほぐし
（ヨガローラー、ストレッチポール、テニスボールなどを使用）
＊不調改善

詳細

体力や柔軟性に自信がない方でも無理のないポーズや呼吸法で心地よく動いていただけるクラスです。
心身をリラックスさせながら凝り固まった体を緩めていきます。