滋賀県栗東市でヨガ教室を運営している岡崎真澄です。
さて5月から美BODY筋TRクラスをスタートします！

今年はダイエットする！身体を引き締める！メリハリある女性らしい身体を作りたい！とにかく代謝を上げたい！そんな皆様！！ぜひ一緒に筋トレ開始しましょう！

このクラスは1時間クラスとなります。

ヒップアップ効果

メリハリあるボディを作る上で欠かせないお尻！20代〜30代前半まではお尻のことってあまり気にしないのですが、30代後半から一気にお尻の重要性に気づくことになります！全体の体のバランスを良く見せる上でも美尻は欠かせません！毎回必ずメニューに入ります👊

背中を美しく

背中の筋肉が弱まると💦
・代謝が落ちる
・猫背になる
・二の腕が太くなる
・どんどん背中に肉がつく
・お腹にもお肉がつきやすくなる
・寸胴に見える

背中の筋トレはとっても重要！！肩甲骨をしっかり動くよう周りの筋肉をしっかりほぐしてから動かします。背中が美しくなると5歳は若く見えますよ♪

インナーマッスル強化

腹筋背筋はもちろんのこと、内側にある筋肉にもアプローチします！

下腹が気になる・・・
尿漏れが気になる・・・
腰痛がある・・・
股関節周りの動きが悪く痛くなることがある・・・

そんな方にはインナーマッスル強化が必要です！

クラスの内容

1時間クラスです。
静的ストレッチ→動的ストレッチ→可動域向上ストレッチ→筋トレ→緩めストレッチ

の流れで進めていきます。1時間みっちり一緒に筋トレ頑張りましょう♡

5月6月スケジュール

5月20日(月)14：00〜

6月17日(月)14：00〜

定員3名