滋賀県栗東市で自宅ヨガサロンmasumi★yogaを運営している岡崎真澄です♪
ご覧いただきありがとうございます＾＾

先日小学生のお子様を持つ親子限定の親子ヨガ教室を開催しました＾＾

小学生になる子供たちはさまざまな習い事をスタートしますよね！
ままはままの時間が少しずつできたりする時期です。

親子離れてそれぞれの時間を持つことができそれぞれの時間が増えるようになる時期ですが、親子のスキンシップが知らぬうちにどんどん薄れてくる時期でもあります。

もう小学生だからね。っていう気持ちが親にも出てきてしまうのですが・・・まだまだ子供たちはママが恋しくて大好きでギューしたくって触りたい時期です。

だからこそ親子ヨガがとってもおすすめ！

親子で向き合う1時間。子供たちからしたら最高の1時間です。お母さんと一緒に一緒のことを楽しみながら触ったり、喋ったり、頑張ったり、ふざけたり。（笑）きょうだいがいるなら尚更お母さんを独り占めできる最高の1時間！

お母さんと一緒だから嬉しい。
お母さんと一緒だから気持ちい。
お母さんと一緒だからふざけられる。
お母さんと一緒だからおしゃべりになる。
お母さんと一緒だから心地いい！

1時間の内容は盛りだくさんです！お母さんもしっかりみっちり動きます。
お互いにとって運動効果抜群の親子ヨガ。

小学生になると、実はどんどんと体の使い方が偏ってきます。
あまり動いていない子はどんどんと姿勢が崩れてきます。
とても動いている子は癖が出てきます。

親子ヨガでの効果

• 親子の触れ合い（スキンシップ）
• 筋力＆筋持久力の向上
• 瞬発力の向上
• 関節可動域の向上
• 柔軟性の向上
• 体幹強化
• バランス力の向上
• 創造性
• 協調制
• 礼儀
  

もちろんヨガのさまざまな動きも行います。単発のクラスでは静と動の「動」がメインとなりますが、継続して行うクラスでは、徐々に「静」の要素も取り入れていきます。

自分の心を自分で落ち着かせる感覚。
呼吸で心を落ち着かせる感覚。

この「静」の感覚は、子供の場合（特に男の子）思いっきり「動」で体力を使いエネルギーを外に出すことから始まります。そして回数を重ね「静」を取り入れていきます。

ママたちははじめお子様の自由な姿に多分「イライラ」します（笑）
子供たちが初体験なら尚更心の動揺がおしゃべりにはしったり、ふざけたり、適当なことを口から出したりします。

でもそれはママといれる安心な空間だからです。

もし度が過ぎるようであれば、お母さんはそっと静観しても良いでしょう。注意されることは子供からしたら実はお母さんに構って欲しくて、そして構ってくれるから永遠にその繰り返しになることもあります。

でも回数を重ねていくうちに体と心とが整い少しずつ落ちいた時間を楽しめるようになります。

親子ヨガの時間は

・子供たちの時間

・ママの時間

・親子の時間

としてそれぞれを楽しんでいきましょう！

自宅での親子ヨガ教室は2組ずつで行います。もしご希望がありましたらお声がけくださいね♪

子供たちが慣れてきたら公民館等で複数組で開催したいと思います＾＾