今年もスタートし、あっという間に1ヶ月が過ぎました。新年今年こそは！！っと色々な目標を掲げた方も多いのではないでしょうか＾＾

毎年の新年の目標のNo.1は、まさに「ダイエットや健康に関する身体づくり」なんです！

なんて素晴らしいーーーーー👏

でも1ヶ月経過して順調に運動されている方はどれくらいいるかな・・・？

運動って楽しいものでもないし、私も出来ることならやりたくない1人なんです・・・笑

でもなんでやるの？なんでススメるの？っと言われると、やはりより良い方向に変化していくから。しかありませんね＾＾

求めるものは人それぞれなので、成果も皆違いますが、

・運動不足解消を目的の方は、疲れが溜まらなくなって動きやすい体になる
・ダイエットを目的の方は、代謝が上がり少しずつ引き締まりを感じていく
・既往症がある方は、いろいろなアプローチから少しずつ改善に向かっていく
・普段から疲れやすい方は、血流がよくなったり自律神経のバランスも整いイキイキしてくる

などなど継続するとその方にとっての良い結果が必ず現れます。でもでも大前提として運動は継続することで少しずつ結果が出てくるものということを念頭においておいてくださいね。

身体はどんどんと老化していくもの。
それをどう食い止めていか。
どう現状維持にとどめておくか。
どう反抗していくのか。

とにかく少しで良いから、すぐにできることから生活に取り入れてみてくださいね！
朝の伸び＋肩回し10回からでも充分なんですから＾＾

無理せず、自分にできる範囲で、継続的に運動をすること。
全力でオススメします♪

大人の体力向上運動教室開催

2023年3月にコミュニティセンター治田東にて体操教室を開催します♪
栗東にお住まいの方ならどなたでもご参加頂けますので運動不足解消にぜひお越しくださいね＾＾
50分間みっちりストレッチ＆筋トレ＆体操を行いますよ♪

お一人でもお友達お誘い合わせの上でも大歓迎♪地元栗東の人々に健康をお届けします＾＾
ご不明な点は、下記アドレスまでお問い合わせくださいね。