滋賀県栗東市で自宅ヨガスタジオを運営しているmasumiです。都度払い制が可能なので気軽にゆるく続けられるヨガ教室です。美容院に通うように身体のメンテナンスとして定期的にお通いいただけると嬉しいです♪

秋冬に絶対やるべき健康対策！

私のレッスンでは最近くどくどいっっておりますが、ズバリ！

足裏をほぐそう♪です。笑

手モミモミでもOKですし、テニスボールやゴルフボール（痛いけど）、竹ふみ、100均などで売っているグッズでもOK！とにもかくにも1日1回足裏をほぐしてください。

もちろんツボ押し効果などもありますが、この寒い時期は、身体の背面部の筋肉がつりやすかったり固まりやすかったりし、そこから体に色々な不調を及ぼします。そのリスクを軽減するためにもまずは足の裏！

普段から腰が弱かったり、肩こりがひどい方、足がつりやすい方、背中周りがおもーい方は必須ですよ！

もしストレッチや動く機会があれば、その前にもぜひ足裏をほぐしてから行ってくださいね！確実に動きやすく、負担が減りますので。

私ひどいめんどくさがり屋です。なので難しいことはあまりお勧めしません。（笑）
同じような方も足裏ほぐしならなんとかできますよね＾＾家にマジックのマッキーがればそれをゴロゴロ足の裏で転がすでもオーケーです👍