栗東市キッズヨガ教室

スケジュール

1月15日・29日
2月12日・26日
3月5日・19日

滋賀県栗東市でヨガ教室を運営している岡崎真澄です。

年長〜小学生対象の少人数制ヨガ教室を開催しています。

子供の習い事となると何かを習得するためのものが多いですが、ヨガの習い事は身体や心の基礎作りという捉え方をしていただくとしっくりくるかもしれません。

子供の頃からの姿勢づくりは、大人になった時の不調をうんと減らしてくれるでしょう。子供の頃からの心の安定は、大人になった時自分を安全な方向へ導いてくれるでしょう。

小学生キッズヨガクラスの目的

心身ともに健やかに。あなたらしく生き生きと生きられるように・・・
〜心・身体・呼吸を用い心身を穏やかで落ち着いた状態へ〜

小学生は心も身体も一番成長が著しい時期です。子供自身も自分の心と身体と環境の変化についていけないことも往々にあります。

しかしそんな時期こそ、最も人間形成がされます。

親でもなく学校の先生でもなく塾の先生でもない、1人のヨガを通した仲間として子供たちに寄り添い、大切な時間を共にしたいと考えています。

あるがままの自分を受け入れ、自分自身の良いと思う部分も欠点と思う部分も素直に受け止める。そしてそれを評価することなく受け入れる。そんなことから他者を受け入れることや自分なりの関わり方を見つけ出していく。それぞれが自分のあるがままを受け入れることで自己研鑽へ少しずつ踏み出せるようになっていくと考えています。

ヨガには「繋ぐ」「つながり」という意味もあります。

心と身体を結びつける。自分の心と他者の心を結びつける。色々なつながりを見つけ子供たちにとって安心して心を開ける場にして参ります。

自分は有逸無二の存在であり誰と比べる必要もないたった1人の大切な自分であることを知るきっかけとなりますように。

小学生キッズヨガクラスの効果

・姿勢の改善・・・小学生でも筋力不足や柔軟性不足、日常生活の身体の使い方からすでに癖が出てきます。親御様から見てすでに姿勢の崩れが出ていませんか？姿勢の崩れは、身体の不調だけでなく心の不調や内臓の不調にも繋がります。小学生のうちから自分の身体の正しい使い方を覚えましょう。

・集中力が高まる・・・呼吸や瞑想を通じ少しずつ集中力を高められるようになります。自分の身体を感じること、呼吸に意識をおくこと、そんなことから集中力プラス感情をコントロールする力も向上します。集中力を高めることはスポーツや勉学などどの分野を磨くにしても最も重要な要素です。

・不調の改善・・・小学生から肩こりや腰痛がある場合も多くあります。また癖や歪みによりさまざまな不調は子供のうちから出てきます。また女の子の場合は、筋力不足や柔軟性不足、姿勢不良から冷え性や便秘、月経障害にも繋がります。低学年のうちに身体の基礎を作ることで予防や改善に繋がるでしょう。

・ホルモンバランスを整える・・・小学生低学年から女性ホルモンのエストロゲンが徐々に分泌され始め身体は大きく変化します。これに伴い心と身体の負担が大きくなります。身体をバランスよく使うこと、呼吸をコントロールすることでこんな時期も自分の身体と心とうまく付き合えるようになるでしょう。

・免疫力を高める・・・体力がつくことはもちろん、呼吸による肺活用も高まります。子供のうちから呼吸をコントロールできることはとても強みになります。血液の循環やリンパの流れを促進させることで体から老廃物が流れやすくなり免疫力アップにも繋がります。

・ストレスやうつ症状の緩和・・・脳の中では過去の不快な感情が残っていたり、毎日の友達や先生との関わり合いからくる不安やイライラが沸々と溜まって吐き出せずにいたりします。身体と心と呼吸をコントロールしながら教室を進める中で「今を生きること」「愛されていること」「唯一無二の存在であること」「周りに自分を評価されることはないこと」そんなことに気づきながら自分と向き合うことで感情のコントロールの仕方や吐き出し方自分なりに見つけていけるでしょう
周りに目や意識が向きやすくなり、また周りの目がとても気になる時期。そんな時こそ自分を内観する時間が大切です。

・心の安定・・・子供は体力がないと思っている子でも大人より遥かにエネルギーがあります。そしてその子自身が知らぬ間に制限していることもあります。そのエネルギーを発散させてあげることは、心を安定させる上でもとても重要です。キッズヨガクラスでは身体を存分に使い動かしエネルギーを発散させた後、心の落ち着きの時間をとります。落ち着ける日もあればそうでない日もある。今日のありのままの自分の心にまずは気持ちを傾けることから始めます。